女性深蹲的好處和壞處 女性深蹲有哪些好處和壞處

1、女性深蹲的好處。深蹲是爆發力訓練和提高心肺功能較好的選擇，女性深蹲可以鍛鍊腰部肌肉，燃燒腹部脂肪，還能夠使臀大肌肌肉變得結實緊湊，突出女性曲線美；重複深蹲動作有利於鍛鍊下肢肌羣的伸縮運動，提高女性彈跳能力；有節奏的做深蹲動作可以增加肺活量和增加心臟的博出量，增強體質。

2、女性深蹲的壞處。按照正常標準的方式進行深蹲鍛鍊一般是不會對身體造成傷害的，但如果過於頻繁的鍛鍊，或者是鍛鍊動作不夠標準的話，可能會損傷腰部、膝蓋，還可能會導致子宮脱垂，尤其是對於本身膝蓋有傷或者是深蹲姿勢不對的人來説，會使症狀加重。