運動後雙腿痠軟無力 你知道是怎麼回事嗎

對於大多數人來説，運動可能都是用腿比較多一點的，那麼長時間的用腿運動之後，雙腿出現痠軟無力的情況是什麼原因呢，應該用什麼辦法來解決這種問題呢？

俗話説的好，生命在於運動，一個人只有運動了，在生活中才能夠有更多的精力，生活也才會有動力，你才會有不斷拼搏的資本，也就是你的健康的身體，因為有句話説的好，身體是革命的本錢。那麼如果你在運動後會出現雙腿痠軟無力的現象，那應該怎麼辦呢？這種現象的出現是不是意味着你不適合運動呢？

出現這種現象的大多數的原因是劇烈運動後，導致我們的腿部的軟組織有點受傷，因為它們在長時間裏沒有接受過這麼強烈的刺激；所以在劇烈運動以後就會出現這種情況、或者是由於劇烈的運動，使得身體內的運動由有氧運動轉變成無氧運動，這樣以來身體內就會產生了乳酸，乳酸在身體內的大量積累，就產生了身體痠軟無力的現象。

這樣的情況是可以解決的，如果是第一種情況的話，那麼建議口服一些導可以消炎止痛的藥物比如説芬必得膠囊。還有就是最近的兩天一定要注意休息，並且休息時一定注意要把腿抬高，這樣一來就可以讓下肢血液通順。

如果是後者的，出現這種狀況是可以通過適當的熱敷、以及用手按摩活動肌肉可以減輕一下痠痛的狀況，並且在以後的運動中應該要注意做好準備活動；充分的活動筋骨，並且在劇烈運動以後要做好放鬆運動，讓肌肉進行充分的舒緩，這樣會減輕痠痛的發生。