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無氧運動有哪些好處 無氧運動5大好處知道幾個

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無氧運動有哪些好處 無氧運動5大好處知道幾個

1、無氧運動可以增強你的肌肉力量,是增加肌肉的主要來源。

2、通過無氧運動可以讓損壞的肌肉會在短時間內快速的修復,會增大你的肌肉。

3、無氧運動還可以提升骨質密度,降低骨質疏鬆的風險。

4、無氧運動可以提升你的肺活量。

5、在無氧運動時,血液流通比較快,可以緩解各種疾病。

Tags:無氧 運動