腿骨折後多久能運動 這些事項要知曉

腿骨折後多久能運動？一般情況下，如果腿骨折不是很嚴重的話，3個月左右就可以下地走路了，而對於病情比較嚴重的，4~5個月是必要的，甚至還會延長到6個月。

日常生活中，我們有時候會因為愛玩或者是經常穿高跟鞋，導致腿部骨折。這種情況對於我們的身體承受能力來説是非常嚴重的。不僅會疼痛難忍，而且還無法正常走路。想必很多患者對此也是深有感觸的。雖説發生骨折是我們不想看到的，但事實總是事與願違。那麼，腿骨折後多久能運動？對於這個問題，小編有必要和大家詳細解説一番。

正常情況下，腿部骨折如果只是單純局部扭傷或者是錯位的話，一般3~4個月就可以進行運動了。但如果患者的骨折情況是屬於嚴重型的局部旋轉或者是斷裂話，沒有半年的休息時間，是沒辦法正常行走和運動的。

而且不同體質的人，在恢復的時間上也是不盡相同的。具體還是根據每個人的癒合能力來定奪。不過，雖然在修養期間不可下地，但大家還是從事一些別的運動。

比如，舉啞鈴。通過練習啞鈴，不僅可以強健手臂的臂力，還能提高身體的血液循環，幫你減少淤血的堆積。關鍵是舉啞鈴不需要用到腳部，平常在家就可以進行，既不會佔掉很多空間，也不會傷害到腿部。因此，建議大家可以借鑑一下。

除此之外，在骨折的恢復後期時，大家還可以通過練習瑜伽術來改善身體。比如上述的望月式瑜伽法。主要是將身體趴在地面上，然後緩緩抬起你的上半身，頭部望向天花板。調整好自己的呼吸狀態，讓全身心的肌肉都放鬆。經常練習可以有助於腿型的恢復。