説到坐久了屁股疼腿麻，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為我們每個人都要坐下來，但是坐久了就會出現屁股疼或者腿麻的問題。小編帶大家看看應該怎麼解決這個問題呢？
現代人生活工作大多數職業都需要久坐，但久坐對於身體的傷害確實不可小覷。大多數人長時間坐在辦公室腰疼腿麻已經成了常見問題。那麼這些症狀到底是怎麼回事，要如何緩解呢。小編來給大家總結一下。
一、症狀
經常久坐很多人會覺得腿麻，腰椎疼甚至腰痠，屁股疼。
二、病情
發生以上述情況小編還是建議大家先去醫院做一下腰椎方面的檢查。因為長時間久坐，會壓迫神經，嚴重點會導致腰間盤突出等問題。腿麻很有可能因為坐姿不良，或者久坐導致血液流動受阻造成腿麻。
三、緩解久坐危害
首先辦公室工作人員儘量每坐着工作1-2個小時就站起來緩解一下。可以走路轉一下，然後可以進行深蹲練習。這樣有利於緩解久坐對腰椎造成的傷害。可以做一下擴胸運動，緩解肌肉僵硬，痠麻等不適。
四、外界因素
除了自身需要做的恢復運動外，外界也需要很多的輔助工具。比如換一把舒適的工作椅。切勿太軟，對腰椎會有損傷。一定要保持良好的坐姿，不要蹺二郎腿。可以使用健身球，來舒緩腰椎和腿的不適。
五、恢復運動
除了消除不適，還要做一些恢復運動來矯正腰椎。平時可以找一面牆，雙腳的腳跟緊貼着牆壁，然後身體儘量全部靠在牆上，可以矯正腰椎，對脊椎有很強的恢復作用。
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