1、生瓜子含有鈣鐵鋅等微量元素,可以促進血液循環,補血生血,預防貧血;
2、含有的維生素E和維生素B1,可以促進皮膚的健康,防止老化,延緩衰老,促進毛髮的生長,提高機體免疫力;
3、含有的不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇、降低血脂、保護心臟,預防動脈硬化。
4、嗑瓜子可以刺激味覺,促進消化液的分泌,增強消化功能,有利於消食化滯,增進食慾。