1、保護前列腺
經常吃南瓜子，對於男性的前列腺能起到非常好的保護作用。男性的前列腺在分泌激素的時候，需要依靠足夠的脂肪酸來進行，而在南瓜子當中，這種脂肪酸的含量非常高。所以，吃南瓜子不僅可以保護前列腺，對於很多的前列腺疾病都能起到很好的預防效果。
而且在南瓜子當中含有非常多的鋅元素，經常食用還能增加精子的數量，對於男性的生育能力能起到很好的改善效果。
2、解毒抗衰老
在南瓜子當中的果膠含量很高，這種物質在進入身體後能起到很好的吸附效果，可以將身體當中的很多細菌以及有害物質進行吸附，之後排出體外，所以能起到很好的解毒效果。而且，現在的人對於自己的外在形象都十分在意，而在平時多吃一些南瓜子，就能起到抗氧化的作用，延緩細胞的衰老進度，起到抗衰老的作用。
3、驅蟲
南瓜子對驅除體內寄生蟲能起到非常明顯的效果，而且也不含有任何的毒性，對於人體沒有任何傷害。經常吃南瓜子，對於寄生在體內的蛔蟲、鈎蟲等等，都能起到驅除的效果。如果選擇用南瓜子榨成汁飲用，四十五分鐘左右的時間就能將體內的絛蟲徹底殺滅，而且對於血吸蟲也能起到一定的效果。所以，若感覺自己體內有寄生蟲，適當的吃一些南瓜子也是不錯的選擇。
4、保護心血管
南瓜當中的蛋白質以及礦物質含量極高，而且還含有大量的脂肪酸，對於身體的甘油三酯代謝可以起到非常明顯的效果。經常吃南瓜子，可以軟化血管，也能清除血液當中的雜質，對於很多心血管疾病都能起到預防效果。
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