1、夏天吃多吃苦瓜清熱消暑：夏天天氣非常的炎熱，氣温高，人也會變得很煩躁了，再加上大量出汗，這個時候，不妨吃點苦瓜吧，因為苦瓜具有清熱消暑的作用。如果不幸已經中暑的話，這個時候可以給他們準備一杯熱水，加入苦瓜片和茶葉一起泡水喝，能夠很好的緩解中暑現象。
2、夏天吃苦瓜能治療痱子及蚊蟲叮咬；夏天蚊蟲是非常多的，而且天氣熱，容易生痱子。我們可以講苦瓜切成片後塗在有痱子的地方，然後擦拭一會兒，每天擦兩次的話，能夠很好治療痱子。而且蚊蟲也多，被咬了之後還會出現小包，有的小包還會有水，而苦瓜能夠有效治療蚊蟲叮咬，因為它具有促進傷口癒合、緩解瘙癢的作用。
3、夏天吃苦瓜能促進飲食：夏天炎熱，我們的食慾也很差，很多人都不願意吃飯的，但是苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，能夠起到增強食慾的作用的。所以夏天我們可以多吃苦瓜，用來開胃促進飲食。
4、夏天吃苦瓜能養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性温。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。
5、夏天吃苦瓜還能夠降血糖：現代科學家從苦瓜中提取出了一些類似胰島素物質，這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量，對於很多糖尿病患者來説，有助於控制血糖，是糖尿病患者的理想食品。
6、夏天吃苦瓜還能有效減少體內脂肪減肥瘦身：苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，如果我們經常吃的話，能夠減少體內脂肪。
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