跑步鍛鍊的是什麼部位 跑步主要鍛鍊哪裏

1、跑步主要鍛鍊的是心肺、小腿和大腿部位。

2、跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是全身性運動，全身都可以鍛鍊到，不過主要鍛鍊的是下半身，對心肺也能起到鍛鍊作用。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。