當一個人跑步時感到喘不過氣的時候，並不一定因為你的肺活量不夠，也有可能是你在跑步中的呼吸方法不正確。肺活量大對於跑步是有幫助的。下面説一下肺活量與跑步的關係。
肺活量對於我們來説可能還算是一個相對比較陌生的詞，除非是你的專業和醫學有一定的關係。或者是你是一個學體育的學生，大家都會對肺活量這個指標有一定的關注。但是對於我們普通人來説，可能就是一年或者幾年一次體檢才會去測量一下，每一次測量的結果可大可小，我們好像感覺對我們的生活也沒有什麼影響。
但是肺活量其實是考驗我們肺部和整個呼吸系統一個非常重要的指標，那我們的肺活量和什麼有關係？首先肯定的就是和我們的身體狀態有一定的關係。但是並不代表他是不能改變的。有些人的肺活量就是純靠鍛鍊鍛煉出來的，那什麼樣的運動才能更好的鍛鍊我們的肺活量？
跑步會不會起到一定的作用，這就是我們今天在這篇文章中要和大家一起探討的問題。但是我們人就是這樣，有些運動明明很好用，卻不會用，就是因為自己的懶惰，所以希望大家看完這篇文章之後也可以積極的動起來。
一、肺活量的作用
首先我們就要來了解一下肺活量有什麼作用，它其實就是考驗我們一口氣可以呼出多少空氣。這樣在我們平時跑步走路的過程中，換氣不用特別的頻繁，如果你的呼吸系統沒有問題，那你的腳步可以放得非常的輕快，整個身體也是非常的輕盈。
還有一個問題就是他看你的肺是不是健康，有一些得了肺癌的病人早期就是呼吸不暢，但是她沒有太注意。也沒有通過測量肺活量這樣的一個指標來判斷，就很容易耽誤很多事情。所以如果我們有機會可以檢測這一個指標還是儘量去做一下。
二、鍛鍊方法
再一個就是鍛鍊方法的問題，先來給大家介紹大家最關注的跑步有沒有作用。跑步是鍛鍊肺活量較好的一個方法，因為跑步，他本身就依靠我們全身的肌肉在支撐，在這個時候你的步伐是有一定的韻律的，那你的韻律靠什麼來掌握，就是靠你呼吸的節奏。
你一旦呼吸就要經由肺部，而肺部最重要的東西就是肺活量。所以説，如果你測量了之後你的肺活量不是特別高，而你又很想提高，就可以給自己定一個跑步計劃。一定要每天都 跑，但是每天跑多少是看大家各自的標準來算，不用特別過量，但是一定要長期堅持。
三、心理暗示
最後想給大家闡述的就是心理暗示的一個作用。這是之前一個心理方面的專家強調過的，我們的呼吸節奏和我們的心理有很大的關係。如果一個人在非常緊張的狀況之下，他的呼吸是不可能放鬆下來的，所以如果我們今天就要測量肺活量，或者是説今天就要跑步，一定要保持自己心情的輕鬆和愉快。
不要把眼前的事情當做很困難的事情，這樣你就會發現自己的肺活量好像會有一點點的改善，雖然不知道這個説法到底好不好用，但是如果我們有機會的話，是可以進行這樣的嘗試，多一種方法也就多一重保障。
哇咔範
