在來姨媽期間可以進行適量的運動,但要根據個人的身體狀況和舒適度來決定。運動可以幫助緩解痛經和改善情緒,但過度劇烈的鍛鍊可能會增加身體不適。建議選擇輕度的有氧運動,如散步、瑜伽、輕柔的伸展運動等,以舒緩痛經和放鬆身體為主。如果感覺身體不適或有任何不適的症狀,應及時停止運動並諮詢醫生的建議。