來姨媽可以慢跑嗎

在姨媽期間，進行適量運動是可以的，包括慢跑。運動有助於改善血液循環和緩解痛經症狀，但需要根據個人情況調整運動強度和時間。有些女性在姨媽期間可能會感到乏力和不舒服，這時可以選擇較輕鬆的運動形式，如慢跑或散步，並隨時注意身體的反應。如果出現頭暈、嘔吐、劇烈腹痛等異常情況，應立即停止運動並諮詢醫生。