做噩夢早上如何處理 做噩夢早上該如何處理

1、每天早上被吵醒之後繼續睡就會做噩夢，這種情況下就起牀。

2、因為你必須和周圍的環境做到合一，不然會影響自己的睡眠。那就是每天晚上早一點睡，每天早上早一點起來。

3、如果不想這麼做，患者可以在睡前不要太興奮，不要吃不容易消化的食物，睡前泡泡腳，喝喝牛奶，喝喝白糖水，這樣有助於睡眠。