掉頭髮吃維生素可以嗎 掉頭髮吃維生素有用嗎

1、掉頭髮吃維生素有一定的作用，掉頭髮首先要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。

2、以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等。都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢。