雞胸肉怎麼做好吃減肥 雞胸肉減脂做法

1、雞胸肉洗乾淨，把表面內去除乾淨的油給弄乾淨。

2、用姜，葱，八角，幹香菇熬汁，就把這些東西丟水了燒就行，用三碗水熬成一碗水就行，一會用來醃製。

3、用熬好的汁，加料酒，鹽，豆瓣醬，孜然醃製雞胸肉。

4、保鮮膜包好放冰箱保鮮醃製一晚上。

5、醃製好了第二天把雞胸肉用水衝乾淨，因為是減肥用的，所以不能有太多調味料，如果不用於減肥就不用沖洗了。

6、洗乾淨以後用少量橄欖油拌勻，因為是減肥所以用橄欖油，如果不用於減肥的話用花生油更香。

7、進烤箱。

8、150度一個半小時，這樣温度不會太高，不會讓營養流失，而且時間長了會把雞肉烤乾，可以放冰箱長期保存。

9、烤出來乾乾的，不會焦。

10、每次吃的時候從冰箱裏拿出來大火蒸五分鐘到十分鐘就行。