吃山藥每天吃多少合適 山藥每天吃多少比較好

1、一天吃山藥100克左右合適。

2、山藥雖然營養豐富，但也不宜多吃，否則其中含有致敏成分可能會導致食用者吃多了之後發生過敏現象，同時山藥澱粉含量較高，吃多了不易消化，容易造成腸胃不適，建議適量食用即可。