山楂一天吃多少為宜 每天吃多少山楂好

1、建議一天食用3-5個即可。雖然山楂的營養價值比較高，但是山楂中含有大量的枸櫞酸成分，過量食用可能會加重人體胃酸含量，從而加重人體胃腸道負擔，不利於人體健康，所以一般建議一天食用3-5個左右的山楂，滿足人體日常所需能量即可。

2、山楂中含有大量的酸性成分，適量食用可以增加人體食慾，從而促進人體消化，對人體健康具有一定好處，但若是食慾過量，則可能會導致人體胃中的胃酸增加，從而加重人體的胃腸道負擔，容易造成人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的產生，嚴重時還可能會引起胃腸道疾病的產生，不利於人體健康。