辣木籽一天吃多少合適 辣木籽每天吃多少

1、辣木籽需要剝皮吃，殼可以被水浸泡，每天吃5-8粒，然後喝300-500毫升温水。

2、由於它營養豐富，需要水分解，否則會使口腔乾燥，具有軟化表皮細胞，潤澤保濕，滋潤肌膚，補充人體氨基酸，去除黑色素，抑制酪氨酸黴變形成，殺菌清潔肌膚，祛痘祛斑，改善暗黃肌膚等功能。