洋葱每天生吃多少合適 一天吃多少洋葱合適

1、一次性不要吃太多，每天食用50到70克的洋葱（大概一個洋葱）是可以具有降血脂，降血壓的功效，但不要吃得太多。

2、洋葱屬於温性食物，適量食用洋葱是不會出現上火的現象。相反它具有解熱，祛痰的功效。但是，部分人由於自身陰虛、虛火偏旺，以及過度的食用洋葱也有引起上火的可能，出現口腔潰瘍、口色乾燥、咽喉腫痛等症狀。