營養不良吃什麼

這幾天廠裏趕貨，我也跟着加班到很晚，每天都是吃泡麪麪包來填飽肚子的，這種情況已經持續了一個多月，最近我發現自己身體有點吃不消，同事説我的臉色也很不好。下面讓我們一起來分享下營養不良吃什麼。

方法/步驟

飲食一：補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。

飲食二：飲食宜清淡，營養豐富，少食油膩厚味過熱食品，可多食魚類，蛋類，雞肉，瘦豬肉等，細嚼慢嚥，少吃多餐，以免損傷脾胃。白菜，豆芽，西紅柿，山楂，廣柑，紅棗之類的蔬菜水果可以適當多食一些。保證營養均衡。

飲食三：豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

注意事項

營養不良是可以通過飲食來治療的，所以不需要吃藥，不過也要注意調整生活規律，這對早期治療和良好預後至關重要，輕中度營養不良患兒的消化能力尚好，所以以調整飲食為主。