早餐吃什麼比較營養 早餐有營養的吃法

1、早餐並不是固定要吃哪一種食物，就是最有營養的食物，還是要儘量做到飲食的合理搭配，做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養的充分。

2、早餐可以適當的吃少量的肉類，比如牛排或者是培根等。可以搭配牛奶、雞蛋，也可以搭配清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總量和飲食的總熱量。這樣才能夠保證營養的充分，同時也會避免引起體重偏胖等情況的發生。