孕婦吃維生素C有以下好處:
1. 改善免疫系統:維生素C可以增強免疫系統功能,減少感冒和其他疾病的發生機率。
2. 促進鐵的吸收:維生素C可以促進鐵的吸收,從而預防孕婦貧血的發生。
3. 抗氧化作用:維生素C是一種抗氧化劑,可以幫助保護孕婦免受自由基損傷,減少因氧化產生的不良影響。
4. 促進膠原蛋白合成:維生素C對於膠原蛋白的合成和修復非常重要,有助於維持皮膚、血管、骨骼和牙齒的健康。
5. 緩解孕吐:維生素C具有鎮定胃部和消化道的作用,可能有助於緩解孕婦的噁心和嘔吐感。
需要注意的是,孕婦在補充維生素C時應遵循醫生的建議,不要超過推薦劑量。如果有任何疑慮或不適,應諮詢醫生。