維生素c的正確吃法 什麼是維生素C

1、維生素c的種類不同，其正確吃法也不同。維生素C有補充藥劑，泡騰片等種類，建議可以根據説明書服用。一般，維生素C藥劑，是飯後服用，每日三次，一次一片。

2、維生素C是天然的水溶性維生素，可以很好的被人體所吸收，同時，維生素C還能夠促進人體對於鈣質等營養物質的吸收，另外，維生素C還具有抗氧化的作用。所以，適當補充維生素C是對人體有好處的。大多數的蔬菜和水果中都富含豐富的維生素，如蘋果，橙子，番茄等，平時我們可以通過多食用這些蔬菜和水果來補充必需的維生素C。