香蕉蛋糕的做法 香蕉有什麼好處

1、首先將香蕉放入保鮮袋，用擀麪杖碾成泥。其次將香蕉泥放入盆中，加入牛奶玉米油糖雞蛋攪拌均勻。然後篩入低筋麪粉，泡打粉，攪拌至看不見面粉顆粒。最後倒入模具中，預熱烤箱180度，中層烤20分鐘。

2、改善睡眠，香蕉中大量的鉀、鎂，它們能夠使人體心律、心肌協調穩定，使人體處於一個平和的常態。並且，還能促使人體產生一種叫6-羥色胺的物質，不但能使人身心愉快，還有鎮靜、安神的作用。再加上香蕉高含量的澱粉，吃後令人有飽腹感，大腦容易進入休息狀態，有助於改善睡眠，提高睡眠質量。