晚上11點睡有什麼好處 原來有這麼多好處

1、每天11:00入睡的人免疫力強，不易患病，因為如果人們長時間熬夜，睡眠不足，免疫細胞功能就會受損，免疫功能很容易下降，所以保證充足的睡眠對提高身體的抗病能力非常重要。

2、如果你每天在11點前入睡，你的精神狀態會更好。充足的睡眠也能提高你的體力和腦力。醒來後，整個人狀態更好，體力也更強。不管你做什麼，你都會做你想做的事。這也有助於提高你的學習能力和工作效率，並能使你表現得更好。

3、對於那些每天11點睡覺的人來説，大腦功能更好，因為長時間熬夜會影響大腦的正常思維。許多人熬夜後容易頭暈頭痛，主要是因為腦神經沒有休息，此時會處於興奮或緊張狀態，這對血液循環非常不利，容易誘發頭暈頭痛。