1、可以改善睡眠,治療失眠。牛奶中含有鎮靜催眠的物質,可以讓人產生疲倦,可以很好的入睡。
2、有利於增強人體的免疫力。牛奶可以增強人體的免疫力是因為含有優質蛋白,可以促進人體的營養健全,而且可以抑制危險物質的入侵。
3、有利於鈣的吸收,對於更年期前的女性,喝牛奶可以防止鈣的過量損失而誘發骨質疏鬆。總體來説,牛奶對人體的好處很多。個人建議,如果要是改善睡眠,最好晚上睡覺前喝温牛奶。