烏梅紅糖 經期飲用可補血

你大姨媽這個月來了嗎?月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對於女性身體健康來説就很重要。那麼，女性在經期怎樣補血呢?看看下文介紹。

方法/步驟

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山楂桂枝紅糖湯。材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

2

姜棗紅糖水。材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有温經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

3

烏梅紅糖飲。材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有補血止血，美膚悦顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。

4

韭汁紅糖飲、材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兑入韭菜汁，即可飲用。功效：具有温經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

注意事項

月經期要保持情緒穩定,精神愉快,不因經期的不適而惹起煩惱,激怒等情緒波動，要注意保暖,避免寒冷刺激,注意營養,注意休息,保證充足睡眠.