對於女性而言，月經是一個重要的性成熟標誌，也是身體健康狀況的真實反應。月經期間女性身體的抵抗能力會下降，這時除了要多補充營養外，還應及時給身體保暖。
月經是女性特有的生理活動，一般女性到了青春期的時候，就會發生初潮現象，也就是第一次的月經，然後每一個月左右的時間，陰道就會出血，一般持續一個星期左右結束。月經是否正常反應了女性的身體健康狀況。如果出現月經期間疼痛或者出血不規律的情況，都有可能是因為出現了疾病，需要及時的到醫院進行婦科檢查和治療。
很多女性月經期經常出現腹部疼痛，腰背無力的情況，其實這跟身體的狀況具有很密切的關係。如果我們在月經期間受涼或者穿的衣物太小，都會反映在月經上。所以對於很多姑娘而言，一定要重視月經期間的個人護理工作，儘量讓自己的作息時間規律起來，多吃熱乎的食物，不要吃冷飲不要飲酒。腹部冰涼的時候，可以用暖水袋熱敷一下，能減輕疼痛。
紅糖水也有很好的緩解經期不適的效果。用熱水沖泡一杯紅糖水後，放到不燙嘴的温度飲下。温水具有減輕痛感的效果，而紅糖的甜味能夠增加幸福感，一碗暖暖的糖水下肚，一定可以讓你感受到慢慢的温暖，趕走身體的不適。除了在飲食上要注意外，經期的女性一定要注意保暖，不要穿露的或者太暴露的衣服。洗澡的時候要選擇淋浴，洗完及時擦乾身體。
月經是我們女性的親密朋友，每當老朋友到訪的時候，我們一定要小心照顧，這樣才能讓我們遠離疼痛或者疾病的困擾。
哇咔範
