喝牛奶有什麼好處

現在有很多人因為工作的原因，沒有很多時間去做早餐，所以牛奶就成為了早餐的首選，但是有很多的人不知道喝牛奶有什麼好處。

方法/步驟

首先，牛奶會有暖胃的功能，而且牛奶中含有的乳清,還有抗皺的功效。牛奶之所以具有鎮靜安神作用,是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

其次，牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

最後，乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

注意事項

牛奶在其他飲品中,適合飲用的年齡段的人羣還是比較廣泛的，而且還能印製中風的可能性。