女性睡前喝牛奶會胖嗎 睡前喝牛奶有什麼好處

1、睡前喝牛奶是不會長胖的，因為體質的不同而表現不同。

2、在睡前喝牛奶有助於人體進入睡眠狀態，有助於補鈣，晚上對鈣離子的吸收最為旺盛，對發育期的青少年和老人是最佳補鈣時期。在晚上飲用牛奶會對皮膚有一定的美容效果，可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更有彈性。

3、牛奶中也含有一種化學成分，可以產生少量具有鎮靜和催眠作用的化學物質、血清素，在大腦睡眠中發揮關鍵作用，促進睡眠。睡前喝牛奶不僅有好處，還不會長胖，最好選擇脱脂或低脂的牛奶，如果有特殊情況建議在睡前提前幾個小時喝，同樣起到較好的效果。