奇亞籽幹吃還是泡水比較好 奇亞籽要幹吃還是泡水

1、奇亞籽泡水好些，理由如下：

2、奇亞籽幹吃不易消化，而且其顆粒小，咀嚼較為麻煩，直接幹吃如果攝入的水分較少，還容易引發消化不良、便祕的現象。

3、奇亞籽泡水後會產生大量的膠質，起到較強的飽腹感，從而減少進食量，加強對減肥的效果。

4、一般建議取少量奇亞籽放入杯中，水燒開後倒入杯中，略微攪拌，等降到適宜温度飲用即可。