巴沙魚要蒸多久 巴沙魚簡介

1、一般情況下,在水燒開以後巴沙魚放進鍋裏只需要繼續蒸八分鐘左右就可以出鍋了。

2、巴沙魚（Balsa fish）是鮎魚的一種。巴沙魚原產于越南，在湄公河和湄南河的水域中大量發現。它廣泛出口到世界各地。巴薩有淺粉紅色的果肉和堅實的質地。它是一種單骨魚，骨架寬，頭小。由於其相似的味道和質地，它是鱈魚或黑線鱈的廉價替代品。由於價格低廉，氣味温和，這種魚在餐館中非常受歡迎。那麼接下來給大家介紹下巴沙魚的營養價值及功效。

3、巴沙魚的營養價值：魚類始終是蛋白質和必需營養素的良好來源。巴薩是一種富含優質蛋白質的白魚，熱量低。由於其低卡路里含量，它是希望減肥或低卡路里飲食的人的完美選擇。

4、126 克的巴沙魚含有：158卡路里、22.5克蛋白質、7克脂肪、2克飽和脂肪、73 毫克膽固醇、碳水化合物0克、鈉89 毫克。除此之外，巴沙魚還富含 Omega-3 脂肪酸。Omega-3 脂肪酸對於保持良好的心臟健康和增強心肌至關重要。它們還促進大腦健康。