減肥期間可以吃韭菜嗎 能不能在減肥期間吃韭菜

1、可以適量吃。 韭菜的熱量很低，每100g為25大卡，脂肪只有0.4g，減肥期間是可以適量吃韭菜的，韭菜不僅含有多種營養物質還含有大量的粗纖維，可以刺激胃腸蠕動，使胃腸道排空時間加快，幫助人體消化。

2、但是一般在炒制韭菜的過程中會用到大量的油，處於減肥期間需要注意油脂的攝入，過量的油脂攝入不僅容易引起脂肪堆積，增加肥胖的可能性，還可能會增加患心腦血管疾病的可能性。