減肥可以吃蘑菇嗎 能不能在減肥期間吃蘑菇

1、減肥期間是可以吃蘑菇的。只要適量的食用並且注意蘑菇的烹飪方式就可以了，蘑菇的營養價值豐富，並且富含膳食纖維，除此以外蘑菇的熱量也比較低，所以經常食用蘑菇反而有助於減肥。

2、蘑菇中含有大量的粗纖維、半粗纖維以及木質素，可以使人體的水分保持在平衡的狀態下，有利於新陳代謝，減少毒素堆積引起的肥胖。

3、蘑菇還可以吸收體內的膽固醇、糖分，然後排出體外，可以減少因為高血糖導致的身體肥胖。想要減肥的人士不要吃草菇，因為草菇的脂肪含量和熱量都比較高，導致身體肥胖；可以經常吃金針菇和平菇，因為這兩者的脂肪含量不高，有利於減肥。另外，在控制飲食減肥期間，進行適當的運動，效果更佳。