平板支撐練馬甲線效果好嗎 平板支撐練馬甲線有沒有效果

1、平板支撐練馬甲線效果有限。

2、做平板支撐因為主要針對的是腹橫肌，且是一個靜態動作，對於腹直肌、腹外斜肌作用有限，且對降低體脂效果並不是很理想，單純想要通過做平板支撐來練馬甲線效果是有限的。光是做平板支撐可能練馬甲線的效果不會很好，所有可以搭配其他鍛鍊馬甲線的運動，像卷腹、仰卧起坐、抬腿運動、空中踩單車、平板支撐等。