缺鉀吃什麼食物補得最快 缺鉀吃什麼可以改善？

如果你缺乏鉀，可以嘗試以下食物來補充：

1、香蕉：香蕉是鉀的主要來源之一，每個中等大小的香蕉含有約400毫克的鉀。

2、菠菜：菠菜是一種營養豐富的葉菜，含有大量的鉀和其他維生素和礦物質。

3、烤土豆：烤土豆是一種美味的高鉀食品，每100克烤土豆中含有約407毫克的鉀。

4、杏仁：杏仁是一種富含鉀的堅果，每100克杏仁中含有約705毫克的鉀。

5、鱷梨：鱷梨（也稱為牛油果）含有豐富的鉀，每100克鱷梨中含有約485毫克的鉀。

除了食物，你也可以考慮通過鉀補充劑來滿足身體對鉀的需求。但務必在使用補充劑之前諮詢醫生或專業醫師的建議。