維生素b的蔬菜有哪些 維生素b的蔬菜都有哪些

1、含有豐富維生素b1的食品有小麥胚芽，豬腿肉，大豆，花生，裏脊肉，火腿，雞肝等。

2、含有豐富維生素b2的食品有瘦肉，蛋黃，糙米，綠葉蔬菜，香菇，木耳，花生，芝麻，奶酪等。

3、含有維生素b6，維生素b12，葉酸，煙酸等的食品有牛奶，魚，豆類，蛋黃，堅果類，菠菜，奶酪等。