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維生素b2的水果和蔬菜 哪些水果的維生素c含量最高

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維生素b2的水果和蔬菜 哪些水果的維生素c含量最高

1、富含維生素b2的蔬菜和水果有很多,如橘子、橙子、香蕉、蘋果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡蘿蔔、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的,排行第二的就是香蕉,若是身體缺乏維生素b2,可以適當的這兩種水果,而且對於人體健康也是有幫助的。

2、水果的維生素含量都是比較高的,但是橙子和柚子相對來説維生素c含量一般最高。平時飲食儘量多吃一些蔬菜和水果,這樣就會避免維生素c缺乏的情況。可以適當的多補充獼猴桃、蘋果、或者是葡萄、山楂,這些水果含維生素c含量都比較高。