孕婦吃海帶有什麼好處

孕婦吃海帶有以下好處：

1. 提供碘：海帶是碘的豐富來源，有助於促進甲狀腺功能正常化，維持新陳代謝水平，對胎兒智力發育至關重要。

2. 補充營養：海帶富含蛋白質、維生素（如維生素A、維生素C、維生素K等）、礦物質和纖維素等營養物質，有助於孕婦維持健康、提供能量和營養需求。

3. 提高免疫力：海帶中的多糖體可促進免疫功能增強，提高孕婦的免疫力，減少感染風險。

4. 促進消化：海帶中的纖維素有助於消化道蠕動，促進腸道蠕動，緩解便祕問題。

值得注意的是，孕婦在食用海帶時需要注意食用量和質量，過量的碘攝入可能對甲狀腺和胎兒造成不利影響。因此，應按照醫生或營養師的建議適量食用海帶，並注意選擇新鮮、無污染的海帶產品。