杏鮑菇降血脂的神奇食補

杏鮑菇降血脂的神奇食補，養生保健專家介紹説，杏鮑菇又稱刺芹側耳，是近年來新培育出來的新品種，不僅味道鮮美，而且具有降血脂、降膽固醇等功效，對老人來説是一種比較好的保健菜品。但是很多人都不知道杏鮑菇應該怎麼做才能保證它所具有的營養不流失。【製作材料】：杏鮑菇2個，小棠菜心9朵，調料：鮑魚汁2匙，蠔油1匙，生抽1匙，糖半匙，鹽一點。

方法/步驟

1

小棠菜剝去外面的大葉子作他用，只留下菜心;

2

燒開一鍋水，下少許植物油和一點鹽，把小棠菜心焯熟，擺盤備用;

3

用小半碗清水加入蠔油、生抽、糖、鹽，攪勻成調味汁備用;

4

杏鮑菇切片，熱鍋放油，先把菇片煎一下;

5

再倒入調味汁煮開，轉小火慢慢煨至菇身變軟，吸入湯汁;

6

最後調入2匙鮑魚汁，拌勻即可;

7

先將菇片擺盤，再把湯汁均勻地澆上，成品完成。

注意事項

先做一個汁讓菇片慢慢吸收，煮軟、煮透，是讓菇片吃起來爽口多汁的要點。通過上面的簡單介紹，你是不是已經按捺不住，躍躍欲試了呢?那就趕快行動起來吧，做給爸爸媽媽吃，可以助消化，對軟化和保護血管，降低人體中血脂和膽固醇有很大的作用哦。還可以防止心血管疾病呢。