小孩吃松子有什麼好處和壞處 小孩吃松子有啥好處和壞處

1、小孩吃松子的好處：補腦健腦 松子中含有很多不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素及鈣、鋅等礦物質，這些成分能促進小孩大腦發育，提高小孩智力發育； 增強免疫力 松子中的營養成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發育所需營養素，增強其身體免疫力，提高小孩對外界刺激的應激能力； 促進骨骼發育 松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對小孩骨骼和牙齒髮育都起着重要作用，特別是營養不良的小孩吃松子能提供較全面的營養元素幫助小孩健康成長。

2、小孩吃松子的壞處：導致肥胖 因為松子熱量高，油脂含量豐富，小孩處於生長髮育重要階段，長期大量食用松子會導致脂肪堆積身體肥胖，不利於生長髮育； 影響飲食 松子富含油脂、蛋白質等，多吃松子會有飽腹感或口腔油膩感，對降低食慾從而影響兒童正常飲食，嚴重者出現小孩挑食、厭食甚至是營養不良； 影響口腔健康 小孩一次性多吃松子可能影響牙齒健康、出現牙齦出血，口腔粘膜受損和口乾舌燥等問題，小孩多吃松子引起上火後應該多喝水和吃新鮮果蔬菜。