長痘痘要多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用，還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
在自己還年輕的時候，自己的臉上老是有痘痘出現的。別人的臉上都會偶爾才會出現痘痘的，而自己的臉上都沒有停歇過，老是有一些痘痘接着出現，也有些痘痘是接着消失的，這樣的狀況不知道要持續到什麼時候。現在，聽説可以吃些維生素的。但是，吃什麼樣的維生素呢？吃哪些管用呢？來看看。
1. 吃維a
如果大家臉上比較容易出痘痘的話，那麼建議大家多吃一些含有維a的食物，因為這樣的食物對自己的肌膚有好處的，可以幫助自己的皮膚再次長出新的出來。如果痘痘出現之後，留下了一些疤痕和坑的話，就應該使用維a了。另外，維a可以跟自己的另一個元素鋅是非常好的搭檔，帶來的好處更多的。
2. 吃維c
其實，維c的這個含有的食物是非常的多的，大部分的水果裏面都含有很多的維c的，因此大家在平常的時候，就該多吃點果蔬，這樣的話，就不擔心維c的補充了。另外，維c對於細胞的修復還是有些作用的，不僅可以促進細胞的代謝能力，也可以對一些壞掉的細胞進行修復的，因此大家可以多補充點。
3. 吃維e
在大家平常的生活裏面，會看到很多的食物對自己的皮膚有非常大的好處的，比如説像番茄之類的，這樣的食物裏面含有維e，含有的成分也是非常的多的，建議大家可以多吃一點。另外，當大家的皮膚上面出現了痘痘的話，也是可以吃些的，可以護理自己的皮膚，讓自己的皮膚變得光滑，細嫩的。
4. 油脂剩餘多了
如果大家的臉上已經出現了痘痘了，這就説明了大家的生活和飲食有一些不正常的情況出現了，而當這些痘痘一直不斷的出現的話，那麼也就説明了大家的皮膚上面有很多的油脂了，而這些油脂都是從大家自己身體裏面分泌出來的，也都沒有及時的給分解掉，就把自己的毛孔堵住了，從而出現痘痘了。
除此之外，大家平常可以多吃一些食物的，因為這些食物裏面包含很多的維生素，而這些都是自己的皮膚所需要的，所以大家可多吃一點。其實，大家也是可以直接塗在自己的臉上的，無論是維c還是維e之類的，都是可以直接塗在自己的痘痘上，這樣的話，就可以直接作用在自己的傷口上了。
因此，大家可以去藥店或者是網上，直接購買可以給自己的塗抹的膠囊。大家根據這些膠囊的使用要求，慢慢的使用，過了幾天之後，就會發現自己的痘痘的情況，已經被緩解掉了，而且也會慢慢的消失掉的。如果有需要的話，大家可以吃一些維生素的片，直接去藥店買一些，然後好好的吃幾天就可以了。
雖然説，一些食物裏面含有的營養和成分也是非常的多的，但是大家也要注意吃的量了。因為無論是什麼樣的食物，吃的量比較多了，都會出現一些副作用的，甚至會出現對身體有傷害的，所以大家也不能吃太多了。只要大家注意下自己補充的量，就可以很好的治療自己的痘痘了。
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