俯卧撐鍛鍊哪裏的肌肉 俯卧撐鍛鍊好處

1、俯卧撐鍛鍊，主要是鍛鍊上肢部位的肌肉，比如可以鍛鍊肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌及胸大肌。

2、通過俯卧撐鍛鍊，能夠加強局部肌肉的韌性和彈性，刺激局部肌肉內的新陳代謝，可以防止減少發生局部的病變。在鍛鍊時，最好是在康復醫生指導下，進行正確的鍛鍊，可以避免發生肌肉的副損傷。