早上散步多久適合 早上散步多久比較合適

1、早上走路，白天一整天人比較精神而且可以使大腦精力充沛，在走路的時候最好走10分鐘以上的時間。

2、走10分鐘以上的時間才能使身體內的熱量消耗，還可以起到減肥的效果，還要多吃一些含蛋白質脂肪酸多種維生素和礦物元素的食物，補充身體內的營養。