早上吃了多久後適合鍛鍊 吃完早餐要過多久才能做運動

1、早餐後至少要1個小時才能做運動。

2、因為飯後需要消化的時間，如果飯後馬上運動會導致消化系統的供血不足，會給消化系統帶來負擔引起疾病。意見建議：早上鍛鍊的話，如果不是身體特別瘦，最好不吃飯先鍛鍊，鍛鍊完回來在吃飯。飯後則在一小時後運動比較適宜，但是也不適宜劇烈運動，可以先舒緩慢慢進入激烈。