減肥能吃腐乳嗎 減肥可以吃豆腐乳嗎

1、減肥可以適量吃腐乳。腐乳通常由豆腐發酵製作而成，其中含有蛋白質和多種微量元素，減肥期間適當吃腐乳可以補充營養。而且機體可以有效消耗其中熱量，通常並不會造成體內熱量過剩，也不會引起身材肥胖。

2、減肥期間雖然要控制體內的熱量攝入，但是隨着人體的新陳代謝，通常能夠消耗基本的熱量。而過度控制熱量攝入，容易導致機體代謝減慢，適當吃腐乳有助於促進機體的新陳代謝，有利於預防機體代謝緩慢而影響減肥進展。

3、由於腐乳當中含有大量的鹽分，減肥期間多吃腐乳容易引起水鈉瀦留，可能出現身材水腫的情況，不利於減肥的順利進行。如果想要達到減肥效果，建議適當控制腐乳的攝入量，還建議適當運動，如跑步、游泳等，進一步消耗體內的脂肪，方可達到減肥的效果。