早上打球多久才適合 早上打球多長時間才適合

1、打籃球的時間一般1-2個小時就可以，也不要太過度勞累和體力消耗。

2、打籃球的時候活動量比較大,對於身體的肌肉會起到鍛鍊的效果,對於身體的協調性也是有好處的。

3、打球的時候會讓人感覺心情比較愉快。

4、打球的時候出汗比較多,會加速身體的血液循環,對於身體的代謝也是好處的。但是打籃球要把握好時間和強度才行,過猶不及,要堅持才行。