早上瑜伽適合多久 早上練瑜伽多長時間適合

1、早上瑜伽練10-15分鐘適合。

2、起牀淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。

3、陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。