早上跑步前適合吃什麼 早上跑步的食物前適合吃

1、早上跑步前適合一杯淡鹽水、1-2片餅乾。

2、在早上跑步前，一般建議飲用一杯淡鹽水，食用1-2片餅乾，因為早餐人體血糖水平相對於其他時候是比較低的，淡鹽水能夠起到温胃的作用，而餅乾使胃中有一點食物在消化，不僅不會導致胃酸分泌過多，對胃部刺激大，而且對運動時的體能消耗有一定的幫助，預防出現頭暈、眼花等不適症狀。