早上適合快走多久 早上適合快走多長時間

1、每天快走一小時是可以減肥的，合理搭配飲食，是最健康的減肥方法，不過減肥需要持之以恆，快走可以增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，再注意走路的姿勢還有塑身材曲線的作用。

2、如果是早晨快走1個小時，減肥效果會更加明顯，首先晨起運動就可以增加身體的消耗。而且，快走所消耗的脂肪也比普通散步要高。

3、另外，要適當多吃一些低熱量的食物，來增加減肥的效果。